Неделя профилактики потребления никотинсодержащей продукции

Никотин – это сильнодействующий токсический алкалоид растительного происхождения, обладающий выраженным психоактивным действием. Его потребление способствует развитию устойчивой физической и психологической зависимости, негативно влияющей на здоровье организма.

С 8 по 14 декабря проходит Неделя профилактики потребления никотинсодержащей продукции.

Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, регулярное потребление любых табачных и никотинсодержащих изделий связано с серьезными заболеваниями внутренних органов и систем организма:

• Нарушение кровообращения вследствие сужения артерий, приводящее к повышению риска развития сердечно-сосудистых патологий.
• Воздействие на дыхательную систему: ухудшение функций легких, хроническое раздражение дыхательных путей, повышение вероятности возникновения хронического бронхита и эмфиземы.
• Негативное воздействие на эндокринную систему: нарушение нормального функционирования желез внутренней секреции и метаболизма веществ, способствующее возникновению гормональных сбоев и нарушения баланса микроэлементов (электролитов) в организме.

Употребление никотина детьми и подростками особенно опасно ввиду незрелости их нервной системы и организма в целом. Регулярное курение ведет к следующим последствиям:

• Замедляются процессы умственного и физического созревания ребенка.
• Повышается риск появления проблем с памятью, вниманием и обучением.
• Увеличивается вероятность расстройства репродуктивной функции в будущем.
• Значительно повышается риск быстрого формирования устойчивой зависимости в сравнении со взрослыми людьми.

«Поступки человека, потребляющего табак и никотин, начинают зависеть от того, принял ли он никотин или нет. Если употреблять никотин в детском и подростковом возрасте, то нарушается развитие мозга, что приводит к снижению памяти, способности обучаться, изучать иностранные языки», – д.м.н., профессор, главный научный сотрудник отдела общественного здоровья и демографии ЦНИИОИЗ Минздрава России Галина Сахарова.

Как отказаться от курения?

Отказ от курения возможен и приносит организму значительные преимущества. Следующие шаги помогут сделать этот процесс проще и эффективнее:

• Избавьтесь от предметов, ассоциирующихся с курением (спички, зажигалки).
• Соблюдайте водный баланс. Жидкость помогает выводить токсины, бороться с сухостью во рту, уменьшает чувство голода.
• Займитесь спортом: адекватные нагрузки улучшают выносливость, приводят тело в тонус, укрепляют физическую силу. Кроме этого, во время занятий спортом вырабатываются эндорфины, помогающие справляться со стрессом.
• Организм после отказа от сигарет активно перестраивается, что вызывает так называемый «синдром отмены». Помимо физиологической «ломки», немаловажным фактором является психологический аспект, ведь сигареты вызывают еще и психологическую зависимость. Помните, что ухудшение самочувствия без табака – временное явление, которое нужно преодолеть.
• Если самостоятельно не получается прийти к полному отказу от сигарет, обратитесь к специалисту. Он поможет определить, какова степень вашей зависимости, преобладающий тип курения и готовность отказаться от курения. На основании этих данных врач предложит оптимальную стратегию отказа от курения.

Уже спустя короткий промежуток времени после отказа от этой вредной привычки начинается восстановление организма:

• Через 20 минут стабилизируется частота сердечных сокращений.
• Спустя сутки запускаются процессы восстановления слизистой оболочки бронхов и легких.
• Через неделю улучшается восприятие запахов и вкусов пищи.
• По истечении месяца заметно облегчается дыхание, повышается физическая активность.
• Примерно через год существенно снижается риск ишемической болезни сердца и других серьезных заболеваний сердечно-сосудистой системы.
• После пяти лет полного воздержания риск смерти от рака легкого приближается к уровню риска у тех, кто никогда не курил.

Таким образом, отказ от никотина имеет очевидные положительные последствия для здоровья любого возраста, независимо от стажа курения. Чем раньше начать борьбу с зависимостью, тем быстрее организм сможет восстановиться.