Вы успешно подписаны на новости ФГБУ «ЦНИИОИЗ» Минздрава России.
- Главная
- Неделя продвижения здорового образа жизни среди детей
Неделя продвижения здорового образа жизни среди детей
Ведение здорового образа жизни – важнейшее условие сохранения здоровья каждого человека, которое нужно беречь с детства. Родители обязаны донести эту мысль до детей и подростков, ведь именно в семье формируются принципы образа жизни. С 1 по 7 сентября в России проходит Неделя продвижения здорового образа жизни среди детей.
Режим дня – залог стабильности!
Грамотно организованный режим дня оказывает положительное влияние на физическое развитие и эмоциональное состояние ребенка. Основные преимущества регулярного распорядка дня включают:
✓ поддержание нормального гормонального фона организма;
✓ обеспечение полноценного отдыха и восстановления энергии;
✓ крепление иммунной системы и улучшение общего самочувствия;
✓ повышение концентрации внимания и эффективности учебной деятельности.
Для поддержания оптимального режима дня рекомендуется придерживаться стабильного графика сна, питания и физической активности.
Личная гигиена – основа здоровья!
Регулярное мытьё рук. Перед приемом пищи, после посещения туалета и улицы обязательно тщательно промывать руки теплой водой с мылом.
Ежедневный уход за телом. Умывание лица, чистка зубов дважды в день, принятие ванны или душа хотя бы каждые два-три дня.
Смена одежды на свежую помогает избежать размножения бактерий и грибков.
Особое внимание стоит уделить уходу за полостью рта, поскольку плохая гигиена полости рта ведет к распространённым стоматологическим проблемам, таким как кариес и заболевания дёсен.
Движение и спорт – энергия и сила!
Активный образ жизни положительно сказывается на физическом развитии, умственном потенциале и общем самочувствии ребёнка.
✓ Улучшают работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
✓ Развивают мышцы, координацию движений и выносливость;
✓ Способствуют правильному развитию опорно-двигательного аппарата;
✓ Укрепляют нервную систему и улучшают настроение;
✓ Повышают концентрацию внимания и память.
Необходимо включать подвижные игры в повседневную жизнь ребенка.
Профилактические осмотры – забота о будущем!
Регулярные визиты к врачам позволяют своевременно выявлять возможные проблемы и факторы риска, что существенно снижает вероятность серьезных заболеваний в будущем.
Личный пример родителей — лучший способ воспитания!
Личный пример родителей – лучший способ привить детям любовь к здоровому образу жизни. Дети склонны подражать поведению взрослых, особенно тех, кого они уважают и любят. Поэтому, если родители ведут активный и здоровый образ жизни, дети с большей вероятностью будут делать то же самое.